Doğada binlerce besin bulunuyor. Bunların önemli bir kısmının insan vücuduna büyük faydaları olduğu bilinmektedir. En sık araştırılan gıda ürünlerinden biri ise Chia tohumu olarak bilinmektedir. Bu tohumun yararları adeta dillere destan desek yeridir. Peki, Chia tohumu faydaları nelerdir? Yazımızın devamında bu mucizevi besinin başlıca yararlarını bulabilirsiniz.
Chia tohumu faydaları
Chia tohumu son yıllarda popüler hale gelmiş bir gıda maddesidir. Küçük boyutlarına rağmen, sağlık açısından pek çok faydası vardır. Bu makalede, chia tohumunun faydaları hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Chia tohumu, Latince adı Salvia hispanica olan bir bitkinin tohumlarıdır. Bu bitki, Orta ve Güney Amerika’da yetişir ve özellikle Meksika’da tüketilir. Chia tohumu, omega-3 yağ asitleri, lif, protein, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve antioksidanlar gibi birçok besin maddesi içerir. Chia tohumu sağlık açısından pek çok fayda sağlar. İşte chia tohumunun bazı faydaları:
Kalp sağlığına faydası: Chia tohumu, omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir gıda maddesidir. Bu yağ asitleri, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur ve kan basıncını düşürür.
Sindirim sağlığına faydası: Chia tohumu, lif açısından zengin bir gıda maddesidir. Lif, sindirim sistemi sağlığına fayda sağlar ve kabızlığı önler.
Kilo kontrolüne yardımcı olur: Chia tohumu, yüksek miktarda lif içerir. Lif, tokluk hissini arttırır ve daha az yemek yemenize yardımcı olur.
Chia tohumları son yıllarda popüler bir besin kaynağı haline gelmiştir. Bu tohumlar, omega-3 yağ asitleri, protein, lif ve diğer besin maddeleri açısından zengin bir kaynak olarak kabul edilir. Ayrıca, Chia tohumları sindirilebilir karbonhidratlar içermezler ve düşük bir glisemik indeks değerine sahiptirler. Bu yüzden, Chia tohumları hem sağlıklı beslenme hem de kilo kontrolü için uygun bir besin kaynağıdır.
Chia tohumu ağırlıklı olarak diyet programlarında kullanılmaktadır. Zayıflamak isteyen bireylerin en büyük destekçilerinden biridir. Bu tohumun fiyatları da tahmin ettiğinizden daha hesaplı denebilir. Pek çok aktarda ve süper markette rahatlıkla bulunabilir. Kullanmadan önce nasıl tüketilebileceğini öğrenmeniz gerekir. Nasıl tüketeceğinize dair tercih tamamen size kalmış.
İlginizi çekebilir;